Lippenbremse und verlängerter Ausatmung als dein Notfall-Kit!
Kennst du das Gefühl, wenn dich die Angst überrumpelt und du das Gefühl hast, die Kontrolle zu verlieren? Keine Sorge – wir haben da was für dich: Eine Atemübung, die einfach, effektiv und sofort einsetzbar ist! In unserem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du mit der Lippenbremse und verlängerter Ausatmung deinen Körper runterfährst, selbst in den stressigsten Momenten.
Warum du dieses Video nicht verpassen solltest?
Soforthilfe
Diese Übung ist wie ein Notfall-Kit für deine Nerven – perfekt, um in stressigen Momenten schnell wieder klarzukommen.
Einfach erklärt
Du brauchst keinen Experten-Background, wir nehmen dich an die Hand und erklären dir alles easy und verständlich.
Langfristiger Effekt
Wenn du regelmäßig übst, kannst du diese Technik irgendwann wie auf Knopfdruck einsetzen, wenn’s drauf ankommt.
Du wirst sehen: Mit der Zeit wird diese Übung zu deinem neuen „Entspannungs-Begleiter“, und du fühlst dich sicherer, selbst in stressigen Situationen. Also, klick rein und probier es direkt aus – dein Körper und dein Kopf werden dir danken!