Videohilfe bei Panikattacken – beruhigend und direkt einsetzbar
Schnelle Hilfe per Video: Beruhigende Übungen, klare Anleitungen und mentale Strategien für akute Panikattacken – jederzeit abrufbar, leicht verständlich und direkt anwendbar.
Einführung
Starte mit einer verständlichen Einführung ins Thema Panik. Erfahre, wie PanikSo
Zum Video
Folgen einer ersten Panikattacke
Panikattacken: Wenn alles außer Kontrolle gerät Eine Panikattacke haut dic
Zum Video
Psychoedukation Teil 1
Panikattacken – klingt dramatisch, fühlt sich auch so an, oder? Herzrasen, Atemn
Zum Video Psychoedukation Teil 2
Panikattacken – klingt dramatisch, fühlt sich auch so an, oder? Herzrasen, Atemn
Zum Video
Umgang durch Exposition und Symptomkontrolle
Symptomkontrolle vs. Exposition: Zwei Wege, die Angst zu knacken Angst kan
Zum Video
Die Frage nach der Schuld
Hast du jemals gedacht, Panikattacken seien deine Schuld? Dass du „zu sch
Zum Video
Atemübung “Notfall-Kit”
Lippenbremse und verlängerter Ausatmung als dein Notfall-Kit! Kennst du da
Zum Video
Tiefer Bauchatmung
Hol dir jetzt deine innere Ruhe zurück – mit tiefer Bauchatmung! Manchmal
Zum Video
Sorge gut für dich – mit voller Videobibliothek
Du hast schon erste Hilfe erlebt – jetzt kannst du dir noch mehr Werkzeuge holen: tiefgehende Übungen, Hintergrundwissen zu Panik und Angst, sowie praktische Videos, die dir helfen, langfristig stabiler zu werden. Mit dem Zugang zur Videobibliothek bist du vorbereitet – jederzeit.
1 Monat
Perfekt zum Reinschnuppern oder für akute Phasen.
Sofortiger Zugang zu allen Videos- Übungen zur Selbsthilfe
- Unterstützung per E-Mail
6 Monate
Intensives Programm mit zusätzlichem Material.
- Alles aus dem 1-Monat-Tarif
- Bonus-Videos & PDF-Guides
- Zugang zu Gruppensitzungen
12 Monate
Langfristige Begleitung und volle Flexibilität.
- Alle Inhalte unbegrenzt
- Monatliche Q&A-Livestreams
- Persönliche Fortschrittsübersicht
Erfahrungen, die Mut machen
Unsere Hilfe wird täglich genutzt – von Menschen, die sich verstanden und sicher fühlen wollen, genau dann, wenn die Panik kommt. Hier berichten sie, was sich für sie verändert hat.
„Ich hatte oft Panikattacken in der Nacht. Die Videos helfen mir sofort – ich weiß jetzt, was zu tun ist.“
„Die Möglichkeit, anonym Hilfe zu bekommen, hat mir sehr viel Mut gegeben, mich meinen Ängsten zu stellen.“
„Endlich fühle ich mich nicht mehr allein. Es ist beruhigend zu wissen, dass Hilfe nur einen Klick entfernt ist.“
Fachbeiträge, die dir weiterhelfen
Unsere Artikel geben dir Orientierung inmitten der Unsicherheit. Du findest hier fundiertes Wissen, praktische Tipps und neue Perspektiven – rund um das Thema Panikattacken und den Umgang damit.
Hast du eine Frage zu deiner Panik?
Schreib uns und wir beantworten diese kostenlos innerhalb eines Werktages!