Panikattacken – klingt dramatisch, fühlt sich auch so an, oder? Herzrasen, Atemnot, Schwindel … Du denkst vielleicht: „Was um Himmels Willen passiert hier gerade?“ Aber hier kommt die Wahrheit: Dein Körper spielt nur Alarmanlage, obwohl gar keine Bedrohung da ist.
In diesem Video erfährst du, was bei einer Panikattacke wirklich passiert – und wie sich alles im Rahmen eines Teufelskreis aus Gedanken, Fehlbewertungen und Körpersymptomen zu einer waschechten Panikattacke auffschaukelt. Es läuft nämlich immer gleich ab: Ein harmloses Symptom wie schneller Herzschlag wird falsch bewertet („Oh Gott, Herzinfarkt?!“), dein Stresslevel steigt. Dein Körper drückt aufs Gaspedal, obwohl du eigentlich das Bremspedal brauchst. Klingt verrückt? Ist es auch – aber total logisch, wenn du verstehst, wie dein Körper funktioniert.
Das Beste: Wenn du verstehst, dass diese ganzen Symptome (Herzrasen, Schwindel, Zittern) an sich harmlos sind und wieder verschwinden, verliert die Panik ihren Schrecken. Und genau das zeigt dir dieses Video – ganz einfach erklärt.
Du willst wissen, wie du dich aus diesem Strudel befreist? Mit ein bisschen Wissen und der richtigen Einstellung schaffst du das!